ゆるミニマリストの2週間禁酒ダイエット 8日目以降

コージです。

2週間後に迫った健康診断に向けてプチダイエット

プチダイエットルール

1.昼飯後のルーティンのアイスを禁止
2.晩酌(アルコール類)禁止
3.夜9時以降の間食禁止

4.毎朝体重測定

折り返し行ってみよう

8日目

体重　68kg

67kg台まで、後一歩！

朝:バナナヨーグルト　ウインナー

昼:蕎麦大盛り　珈琲

夜:炭酸水　麻婆豆腐　冷しゃぶ

間食:アラフォート　せんべい

ワークアウト:ラン&ウォーク

昨日から、日課にしたラン&ウォーク。

年末は恒例になっているマラソン大会も

開催予定して、練習がてら走ってます。

徐々に走る距離を伸ばし、ゆっくりと身体に走るという行為を、染み込まさせます。

そうして、走る体を作れれば……

間食はしてます…

9日目

体重　67.9kg

久々の67kg台！ここで調子に乗らず気を引き締めて

朝:バナナヨーグルト

昼:うどん大盛り

夜:ビール　卵焼き　肉　その他

間食:アイス

金曜日有休取得。週末と設定して、ビール飲んでしまう……

10日目

体重68.2kg

朝:バナナヨーグルト　ウインナー

昼:とろろ蕎麦　おにぎり

夜:ハンバーグ&刺身定食

間食:アイスまんじゅう

今日は有休。

朝、少しR100RSを乗る。

町のバイク屋に行って少しバイク談義。

60を過ぎたメカニックは、昔R100RSを乗っていたとの事で、バイク談義は盛り上がる。

その後、アマゾンで買ったニーグリップパッドを貼り付け。

クラシカルでカッコいい

リンク

11日目

67.9kg

朝:バナナヨーグルト

昼:パスタ

夜:ラーメン

間食:たい焼き

子供達は、それぞれ外食に行ったので、

嫁さんとラーメンへ。旨し

日曜日から雨予報なので、

悪評高いワークマン のメッシュパンツと

タンクパッドを試しに

午前中R100RSを走らせて、

パールロードへ。

いつ乗っても楽しいバイク。

メッシュパンツも悪くなく、タンクパッドも

ブレーキかけても滑らず、あ〜ロングに行きたい。

そして体重も減らない・・・

12日目

体重67.9kg

朝:パン

昼:冷やしうどん

夜:麻婆豆腐　鮭　ノンアルコールビール

間食:色々

ワークアウト:ジム

今日は大雨予報なので、

ジム行ってラン&筋トレ。

韓国・日本映画を観てまったり。

今週水曜日が健康診断！