ゆるミニマリストの禁酒ダイエット4日目〜
コージです。
2週間後に迫った健康診断に向けて
プチダイエット
プチダイエットルール
昼飯後のルーティンのアイスを禁止
晩酌(アルコール類)禁止
夜9時以降の間食禁止
毎朝 体重を測る→追加
さぁー4日目行ってみよう！
4日目
朝 体重 67.4kg
久々の67kg台！
朝食:トースト 珈琲
昼前から会社の先輩と後輩で、ラーメンへ。
勿論、飲まない予定だったが…
後輩は、既に出来上がっており、
車に乗り込んだらビールを渡される…
付き合いで、缶ビール3本。
ラーメン 餃子…
夜は家で、麻婆豆腐のみで終わる。
休日は遊びに行くと難しいなー
5日目
体重67.8kg
昨日の暴飲暴食でも、夜軽めにしたことから
67kg台をキープ。
今日は、昼飯がてら、プチツーリング
朝:ヨーグルト バナナ
昼:味噌煮込みうどん定食
夜:ほろよい ステーキ、タケノコご飯
父の日ということで、息子からほろよいをもらう。
悩んだ挙句飲んでしまう……
考えてみれば、5日中3日は飲んでいる。
全くダイエットになってないような気が…
間食:アイス
明日、体重計乗るのが怖い
6日目
体重 68.1kg
朝:バナナヨーグルト
昼:愛妻弁当
夜:ラーメン
間食:アイス
やはり、体重は増加傾向。
今日の夕食は嫁と2人なので、渋々外食へ。
唐揚げ、チャーハンに心揺れ動くが、何とかラーメンだけに。
7日目
体重 68.3kg
増えてる…昨日のラーメンが効いたか……
朝:バナナ ヨーグルト ウインナー
夜:炭酸水 豆腐 エビマヨ ニラ肉炒め
間食:アラフォート 4つ
ワークアウト:ラン＆ウォーク3km
間食してしまう意思の弱さ…
しかし、そこは開き直って、まずビールをやめてる自分を誇る
