ゆるミニマリストの2週間禁酒ダイエット
コージです。
今年46歳となりました。
今までは、大きな病気もせず、健康優良児で来ましたが、今後アクティブに遊べるようになっていくには、健康維持を続けたい。
2週間後に迫った健康診断。
プチダイエットを敢行することに。
プチダイエットルール
昼飯後のルーティンのアイスを禁止
晩酌(アルコール類)禁止
夜9時以降の間食禁止
プチダイエット前日。会社での昼食後、ルーティンとなっているアイスを頬張る。
夕食は、健康診断迄の禁酒の為、
発泡酒2本。
寝る前 体重69.3kg……身長は170cm
1日目
アップルウォッチのアクティビティを
600に設定。
朝食:バナナ1本 ヨーグルト ウインナー
昼食:愛妻…弁当 うまい棒1本 珈琲
夕食:家のアルコール類を義父に渡す為、ピックアップ。ビールが残り1本なので、1本渡すのも悪いと思い飲む…ワインは譲渡…
早速、自分の意思の弱さに辟易する
間食:コンビニのおまんじゅう
ワークアウト:プランク30s
プチダイエットにもなってない普通の食事になってしまったので、もう一度、気合を入れ直して明日へ！
2日目
体重68.7kg
朝食:バナナ1本 ヨーグルト ナッツ
夕食:パスタ2杯 炭酸水
暑いんでビール飲みたかったが、炭酸水で我慢。
昼飯のアイスはなし
ワークアウト:ウォーキング2km
3日目
体重68.7kg
朝食:トースト ヨーグルト ウインナー
昼飯:蕎麦大盛り うまい棒1本
夕食:おかずのみ 味噌汁
間食:キットカット
ビール アイスはやめてます。
ボーナス支給日。ビール……飲みたかった…
3日目夜 68.1kg
1週間以内に67kg台を目標に！
